Kjeveleddsplager gir typisk smerte foran øret, klikking når du gaper og stive tyggemuskler. Mange får også hodepine eller vondt i nakken.
Plagene skyldes ofte overbelastning, som tanngnissing og sammenbiting. De fleste blir bedre med enkle tiltak og eventuelt en bittskinne fra tannlegen.
Kjeveleddet sitter rett foran øret og brukes hver gang du snakker, tygger og gaper. Ved plager kjenner mange smerte eller ømhet i dette området, særlig når de tygger. Smerten kan stråle ut mot tinningen, øret eller nakken.
Klikking, knepping eller en gnissende lyd når du åpner munnen er vanlig. Lyd alene uten smerte er som regel ufarlig. Noen opplever at kjeven låser seg eller at det er vanskelig å gape helt opp.
Stive og ømme tyggemuskler om morgenen kan tyde på at du gnisser tenner eller biter sammen om natten. Hodepine, særlig i tinningene, og spenninger i nakke og skuldre henger ofte sammen med det samme.
Har du hatt smerter i kjeven i mer enn et par uker, eller blir plagene verre, bør du få det undersøkt. Det gjelder også hvis kjeven låser seg eller du ikke klarer å gape normalt.
Tannlegen undersøker kjeveleddet, musklene og bittet, og ser etter tegn på slitasje på tennene. Plager fra tenner og bihuler kan ligne, så det er viktig å finne den riktige årsaken.
Den vanligste årsaken er overbelastning av muskler og ledd. Mange gnisser tenner eller biter hardt sammen om natten uten å vite det, og det kalles bruksisme. Les mer om tanngnissing om natten.
Stress og anspenthet gjør at mange biter sammen også på dagtid, for eksempel foran skjermen. Vaner som å tygge mye tyggegummi, bite negler eller hvile haken i hånden kan også belaste kjeven.
Andre årsaker kan være slag mot kjeven, slitasjegikt i leddet eller at bittet ikke passer godt sammen. Ofte er det flere faktorer samtidig, og derfor varierer behandlingen fra person til person.
Klikking i kjeven uten smerte eller låsing er vanlig og trenger som regel ingen behandling. Får du smerter, låsing eller problemer med å gape, bør du få det undersøkt.
Mange blir bedre med enkle egentiltak. Spis myk mat en periode, unngå tyggegummi og store munnfuller, og legg varme på kjeven for å løse opp musklene. Prøv å merke når du biter sammen, og la tennene hvile med litt avstand.
En bittskinne er en tynn plastskinne som lages etter avtrykk av tennene. Den brukes om natten, avlaster muskler og ledd og beskytter tennene mot slitasje. Hos de fleste kjennes forskjellen etter noen uker.
Ved sterke plager kan tannlegen anbefale fysioterapi, øvelser for kjeven eller samarbeid med lege. Undersøkelse og bittskinne gir stønad fra HELFO etter offentlige takster for voksne som er omfattet av ordningen.
Rolige åpne- og lukkeøvelser foran speilet kan gjøre bevegelsen jevnere. Stopp hvis det gjør vondt. Massasje av tyggemusklene på kinnet og ved tinningen kan også gi lindring.
Søvn, pauser i arbeidsdagen og avspenning påvirker hvor mye du spenner kjeven. Små endringer i hverdagen gir ofte mer effekt enn man tror.
Skriv gjerne ned når du har vondt, hvor smerten sitter og hva du gjorde før den kom. Mange oppdager at plagene henger sammen med stressende perioder, lite søvn eller mye tygging. Notatene er nyttige å ta med til tannlegen.
Merk deg også om du våkner med stiv kjeve, hodepine eller ømme tenner. Det er typiske tegn på tanngnissing om natten, og det sier noe om hvilken behandling som passer best.
Som regel ikke. Klikking uten smerte eller låsing er vanlig og trenger ofte ingen behandling. Får du smerter eller problemer med å gape, bør du få det undersøkt.
Ja. Spente tyggemuskler gir ofte hodepine i tinningene, og mange kjenner også spenninger i nakken og skuldrene.
For mange ja. Skinnen avlaster muskler og ledd om natten og beskytter tennene mot slitasje fra tanngnissing.
Mange blir bedre med enkle tiltak som myk mat, varme og avspenning. Varer plagene mer enn et par uker, bør tannlegen se på det.
Kjeveleddsplager gir ofte smerte foran øret, klikking og stive muskler, og skyldes som regel overbelastning fra tanngnissing, sammenbiting og stress.
Enkle egentiltak hjelper mange, og en bittskinne kan avlaste kjeven om natten. Har du plager over tid, bør du få kjeven undersøkt.
Vi tar godt vare på deg – fra undersøkelse til behandling. Ta kontakt for en time.
Ta kontakt
Roberto har lang erfaring innen oral kirurgi, rotkanalbehandling og behandling av tanntraumer, og er kjent for å gjøre tannbehandling til en trygg og forståelig opplevelse. På Legelisten har han 5,0 av 5 basert på flere hundre vurderinger.
Se profil og vurderinger på Legelisten →
