Kaffe om morgenen, et glass rødvin til maten og kanskje en røyk innimellom, mange av hverdagens små nytelser setter spor på tennene. Noen gir misfarging, andre påvirker tannkjøttet eller øker risikoen for hull og tannkjøttsykdom.
Det betyr ikke at du må kutte ut alt, men det er nyttig å vite hvordan vanene dine påvirker tennene, slik at du kan gjøre noen enkle grep for å begrense skaden.
I denne artikkelen ser vi på hvordan kaffe, te, rødvin, cola og tobakk påvirker tenner og tannkjøtt, hvorfor noen av dem er verre enn andre, og hva du kan gjøre for å nyte favorittene dine med litt mindre belastning på tannhelsen.
Kaffe og te er blant de vanligste årsakene til at tennene gradvis blir gulere eller brunere. De inneholder fargestoffer som over tid setter seg på emaljens overflate, særlig der det allerede er litt plakk eller ujevnheter. Den gode nyheten er at dette i hovedsak er ytre misfarging, som vi beskriver i artikkelen om misfargede tenner, og som ofte kan fjernes ved en tannrens.
Kaffe og te skader normalt ikke tennene i seg selv, og er ikke spesielt sure sammenlignet med for eksempel brus. Hovedutfordringen er altså fargen, ikke selve tannhelsen. Drikker du mye kaffe eller te gjennom dagen, holder du likevel munnen i en mer farget tilstand, og kombinerer du det med sukker eller melk hyppig, kan det også gi bakteriene litt ekstra næring.
Rødvin er en dobbel utfordring: den både farger og er sur. Fargestoffene gir misfarging på samme måte som kaffe, mens syren kan bidra til å svekke emaljen over tid hvis man drikker det ofte. Hvitvin farger mindre, men er gjerne enda surere. Det er først og fremst hyppigheten som avgjør hvor mye syren rekker å påvirke tennene.
Det samme gjelder andre sure drikker som cola, juice og sportsdrikker. Syren mykgjør emaljen midlertidig, og over tid kan stadig syrepåvirkning gjøre tennene mer utsatt for slitasje og ising. Et godt grep er å unngå å pusse rett etter sure drikker, slik at den oppmykede emaljen får hardne igjen først.
Kaffe og rødvin gir først og fremst misfarging, mens røyking er en langt større risiko og øker faren for alvorlig tannkjøttsykdom. Et glass vann og godt renhold begrenser belastningen på tennene.
Av alle disse vanene er røyking den klart mest skadelige for tannhelsen. Tobakk gir kraftig misfarging, men langt mer alvorlig er effekten på tannkjøttet: røyking er en av de største risikofaktorene for periodontitt, den alvorlige tannkjøttsykdommen som bryter ned festet rundt tennene og kan føre til tanntap.
Et lumsk trekk ved røyking er at den kan skjule tidlige tegn på tannkjøttsykdom. Nikotin trekker sammen blodårene i tannkjøttet, slik at det blør mindre, og dermed kan en alvorlig betennelse utvikle seg uten den blødningen som ellers ville vært et varsel. Røyking øker også risikoen for andre alvorlige tilstander i munnhulen, og er noe tannleger tar på stort alvor.
Mange tror at snus er ufarlig for tennene fordi det ikke gir samme misfarging som røyk, men også snus påvirker munnen. Der snusen ligger, utsettes tannkjøttet for vedvarende irritasjon, og man ser ofte at tannkjøttet trekker seg tilbake nettopp på dette stedet. Blottlagte tannhalser gir ising og økt risiko for hull ved roten.
Snus kan også gi sår og forandringer i slimhinnen der den plasseres. Selv om effekten er noe annerledes enn ved røyking, er altså heller ikke snus uten konsekvenser for tannhelsen. Å variere plasseringen, holde området rent og være oppmerksom på tilbaketrekking, som vi beskriver i artikkelen om tannkjøtt som trekker seg tilbake, kan begrense noe av skaden.
Du trenger ikke å gi opp alt du liker for å ta vare på tennene. Noen enkle grep monner: drikk et glass vann etter kaffe, vin eller cola for å skylle bort fargestoffer og syre, og vurder sugerør for sure og fargesterke drikker, slik at de får mindre kontakt med tennene. Samle gjerne nytelsene til måltider fremfor å nippe utover dagen.
Vent litt med å pusse etter sure drikker, og hold ellers et godt daglig renhold, som beskrevet i artikkelen om riktig pussing. Regelmessig tannrens fjerner overflatemisfarging og holder tennene lysere. For røykere er det aller mest effektive grepet, uten sammenligning, å slutte, både tannkjøttet og resten av kroppen vil ha stor nytte av det.
Har vanene allerede satt tydelige farger på tennene, finnes det gode løsninger. En grundig tannrens fjerner mye av overflatemisfargingen, og for dem som ønsker det, kan tannbleking lysne tennene ytterligere. Husk likevel at resultatet ikke varer evig dersom vanene fortsetter som før, fargen vil gradvis komme tilbake fra de samme kildene.
Derfor henger det å fjerne misfarging og det å begrense kildene tett sammen. Et lysere resultat holder lenger hvis du samtidig gjør noen av de enkle grepene vi har nevnt. En realistisk tilnærming, der man kombinerer behandling med litt justerte vaner, gir det beste og mest varige resultatet for de fleste.
Budskapet er ikke at du må kutte ut kaffe, vin eller andre gleder, men at det lønner seg å være litt bevisst. De fleste vanene gir først og fremst misfarging, som er til å leve med og enkel å håndtere, mens røyking skiller seg ut som en reell trussel mot tannhelsen. Et godt utgangspunkt er måtehold, gode skylle- og pussevaner, og jevn kontroll.
Da kan du nyte favorittene dine samtidig som du holder tennene friske og lyse over tid. Lurer du på hvordan dine vaner har påvirket tennene, eller ønsker du å friske opp et misfarget smil, er du velkommen til å ta kontakt med oss for en vurdering og noen råd tilpasset deg.
En effekt mange ikke tenker på, er at flere av disse vanene tørker ut munnen. Både kaffe, alkohol og tobakk kan redusere spyttproduksjonen, og mindre spytt betyr mindre av den naturlige beskyttelsen som skyller bort bakterier og nøytraliserer syre. Dermed forsterkes effekten av både misfarging, syre og bakterier. Vi går nærmere inn på dette i artikkelen om munntørrhet.
Kaffe og rødvin gir først og fremst misfarging, mens syre også kan påvirke emaljen Røyking er en langt større helserisiko og øker risikoen for alvorlig tannkjøttsykdom.
Et enkelt mottiltak er å drikke vann ved siden av kaffen eller vinen, og generelt sørge for å holde munnen fuktig gjennom dagen. Det demper både uttørkingen og litt av fargepåvirkningen. For storforbrukere av kaffe kan det å bytte ut noen av koppene med vann være et lite grep som både gagner munnen og resten av kroppen, uten at man trenger å gi slipp på morgenkaffen.
Vil du ha hjelp til å finne en løsning som passer målene og hverdagen din, kan du ta kontakt med oss.
Vi tar godt vare på deg – fra undersøkelse til behandling. Ta kontakt for en time.
Ta kontakt
Roberto har lang erfaring innen oral kirurgi, rotkanalbehandling og behandling av tanntraumer, og er kjent for å gjøre tannbehandling til en trygg og forståelig opplevelse. På Legelisten har han 5,0 av 5 basert på flere hundre vurderinger.
Se profil og vurderinger på Legelisten →
