Tannbørsten når ikke inn mellom tennene og lar rundt en tredjedel av tannflatene være urørt. Det er nettopp her hull mellom tennene og mye av tannkjøttbetennelsen starter.
Derfor er daglig rengjøring mellom tennene, med tanntråd eller mellomromsbørste, en nødvendig del av renholdet, ikke et ekstra tiltak. Bruk det én gang om dagen, gjerne om kvelden.
Mellomrommene er blant de mest utsatte stedene i munnen. Her samler det seg matrester og plakk som tannbørsten ikke kommer til, og bakteriene får jobbe uforstyrret. Resultatet er ofte hull som starter mellom tennene, og betennelse i tannkjøttet langs disse flatene.
God pussing alene er ikke nok: du kan ha både hull og begynnende tannkjøttsykdom selv om tennene ser rene ut på utsiden. Les mer om hvordan dette henger sammen i artikkelen om tannkjøttbetennelse, og om hvorfor man får hull i tennene.
Hvilket hjelpemiddel som passer best, avhenger av hvor mye plass det er mellom tennene dine. Tabellen under gir en rask oversikt:
For mange er svaret en kombinasjon, eller rett og slett det hjelpemiddelet man faktisk klarer å bruke jevnlig. Det viktigste er ikke hvilket verktøy du velger, men at du bruker noe daglig. Tannlegen eller tannpleieren kan vurdere mellomrommene dine og anbefale riktig type og størrelse, gjerne i forbindelse med en vanlig kontroll.
Tannbørsten når ikke inn mellom tennene og lar rundt en tredjedel av tannflatene være urørt. Nettopp der starter mange hull og mye av tannkjøttbetennelsen, derfor er daglig rengjøring mellom tennene nødvendig.
Det kan kjennes klønete i starten, men teknikken sitter raskt etter litt øvelse. For punkter som er vanskelige å nå, finnes trådholdere og ferdige tanntrådpinner som gjør jobben enklere, særlig for baktennene.
Før børsten forsiktig inn i mellomrommet og beveg den noen ganger fram og tilbake for å løsne plakk. Riktig størrelse er avgjørende: børsten skal gli inn uten å presses hardt, men samtidig fylle mellomrommet slik at den rengjør effektivt. En for tykk børste brukt med makt kan skade tannkjøttet, mens en for tynn børste ikke rengjør ordentlig.
Siden tennene varierer i bredde, kan du trenge ulike størrelser til ulike mellomrom. Det er god hjelp i å få det vist og tilpasset av fagfolk, slik at du bruker riktig teknikk fra start. Råd om resten av renholdet finner du i artikkelen om riktig pussing.
En vanlig grunn til at folk gir opp, er at tannkjøttet blør de første gangene. Det er som regel ikke et tegn på at du gjør noe galt, blødningen skyldes en eksisterende betennelse i tannkjøttet, og den avtar gradvis etter hvert som området blir renere og friskere. Etter en uke eller to med jevn rengjøring slutter tannkjøttet vanligvis å blø.
Det betyr ikke at man skal være hardhendt, bevegelsene skal være forsiktige og kontrollerte. Vedvarer blødningen i flere uker tross god teknikk, bør du ta det opp med tannlegen, siden det kan tyde på at tannkjøttet trenger en grundigere vurdering. Da kan det være aktuelt å se nærmere på hvordan du tar vare på tannkjøttet.
Den største utfordringen er ikke teknikken, men å gjøre det til en fast vane. Knytt det til noe du allerede gjør hver dag, for eksempel rett før kveldspussingen, og legg hjelpemiddelet et synlig sted. Det tar bare et minutt eller to. Det er bedre å gjøre det én gang om dagen enn å forsøke seg på et perfekt opplegg du ikke klarer å holde. Konsekvens slår intensitet.
Daglig rengjøring mellom tennene forebygger hull der de oftest oppstår, holder tannkjøttet friskt og bidrar til friskere ånde. Velg tanntråd ved trange mellomrom og mellomromsbørste der det er mer plass, og bruk det jevnlig.
Er du usikker på type eller teknikk, er du velkommen til å ta kontakt med oss. En kort gjennomgang hos tannpleieren er ofte alt som skal til for at du kommer riktig i gang.
Vi tar godt vare på deg – fra undersøkelse til behandling. Ta kontakt for en time.
Ta kontakt
